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女人夏季保健怎么做比较好

放大字体  缩小字体发布日期:2015-04-28  来源:中国特产网  作者:中国特产网  浏览次数:409
核心提示:女人夏季保健怎么做比较好?大家都知道,对于女性朋友们来说,夏季女人如何保健至关重要。要不然,你的身心健康就会受到一些影响

女人夏季保健怎么做比较好?大家都知道,对于女性朋友们来说,夏季女人如何保健至关重要。要不然,你的身心健康就会受到一些影响啦,那么,女人夏季保健怎么做比较好呢?下面小编就给大家介绍一下夏季女人如何保健吧!

(1)女性夏季养生—睡眠

这是夏季女人如何保健必不可少的一项,一定要注意。

由于夏季天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午休。夏季正午1点到3点气温最高,人容易出汗,午饭后,消化道的 血供增多,大脑血液供应相对减少,所以,中午人们总是精神不振,昏昏欲睡。

“对中午不能午休的上班族来说,午间时分可以听听音乐或闭目养神30~50分钟。午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜,时间过长让人感觉没有精神。睡觉时不要 贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风而生病。”小编提醒。

女人夏季保健怎么做比较好

(2)女性夏季养生—吃稀饭补营养

这也是夏季女人如何保健的方法之一,效果颇佳。

多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时加些荷叶,味道清香,粥中略 有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

(3)女性夏季养生—“心”

头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天,很多人就感觉浑身不适,想刻意进行调整,却日益萎靡不振、郁郁寡欢。

人和自然界是一个统一的整体,自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”,到了夏天,心阳最为旺盛,功能最强,当气温升 高后,人们极易烦躁不安,好发脾气。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理、心火过旺所致。此时人们不仅情绪波动起伏,机体的免疫功能也较为低下,起居、饮食稍有不妥 ,就会出现各种疾病。

女人夏季保健怎么做比较好?你了解了吗?了解了夏季女人如何保健以后,健康就会随之而来,你要是不想处在亚健康状态,那么就按照小编介绍的方法进行调理吧。

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